【红灯】
1.辛辣食物
辛辣食物包括洋葱、姜、大蒜等日常生活中常见的成分，会刺激人体消化道，导致消化不良，特别是在怀孕期间。
(相关资料图)
2.高糖食物
在准备怀孕期间，我们一贯的想法是为孕妇补充营养，这样我们通常会吃更多的高热量食物，比如高糖食物。这会导致女性血糖水平升高，甚至高血糖、高血压等疾病。如果你将来怀孕了，它也会影响婴儿的大脑发育。
3.高热量食物
孕妇在准备怀孕期间多吃高热量食物，可能导致肥胖，严重发展妊娠糖尿病和妊娠高血压，婴儿也可能因肥胖而难产。
【绿灯】
1.补充叶酸
2.多吃蛋白质含量高的食物，此外，还要多吃水果和蔬菜，以保证维生素和矿物质的摄入。
3.少接触灭虫剂、垃圾等可能含有重金属物质的物质，避免体内毒素的积累。
4.不要喝咖啡、茶等刺激性饮料。
这些“红绿灯”宝爸宝妈可以遵守哦！
