疼痛发作时,
你选择忍一忍熬过去,
【资料图】
还是马上吃止痛药缓解?
其实人体多个穴位,
有着止痛的作用,
当疼痛来袭时,
按揉几下就能有效缓解,
一起了解一下吧↓
01头痛开关:印堂穴、太阳穴
头痛时,用手指从印堂开始,向上沿前额发际推至太阳穴,往返3-4遍,然后用五指拿法,即用大拇指和其余四指在穴位上进行节律性地提捏,从头顶到颈部,往返4-5次。
头被称为“诸阳之会”,是髓海所在,只有经络通畅,气血供应正常,髓海才能得以滋养。按摩这两个穴位能达到疏通经络、调和气血的作用,能够缓解头痛、头晕的情况。
02牙痛开关:合谷穴、下关穴
合谷穴在右手拇指内侧横纹对应左手虎口处,然后下压就可以找到。或者食指拇指并拢后,虎口出现隆起肌肉旁边的凹陷处就是合谷穴。
下关穴位于耳屏前一横指处凹陷位置。
感觉牙痛的人,可以用手指或指关节按压脸部的对应部位,并且可以按疼痛一侧的合谷、下关穴,按压3-5分钟就可以起到缓解牙齿酸痛的作用。
手阳明的脉络入下排牙齿,足阳明的脉络入上排牙齿,合谷、下关都是阳明经穴,按摩即能止痛。
03心口痛开关:内关穴
心脏不好的人突发心绞痛,除了含硝酸甘油,还可以按内关穴,一般需按5分钟。
内关穴属于心包经,从腕横纹向肘部方向,三横指处(大概腕横纹上2厘米处),位于手腕中部,屈掌时可以摸到两个鼓起来的筋(掌长肌腱和桡侧腕屈肌),两个筋的中间叫做内关穴。在正确位置按压时,能感受到酸胀的感觉,如果酸胀感向掌心放射,说明位置找对了。
04胃痛开关:足三里、内关穴
足三里位于膝关节以下三寸位置的胫骨前缘,向外量一寸。三寸即本人的四指并拢后,指间关节连在一起的位置,这就是三寸,一寸即一个拇指的宽度,每分钟按压15-20次,每天按摩5-10分钟。
吃得不合适,或者精神压力大了,很多人都有过胃痛的经历。治疗胃痛,需要理气,足三里是胃经的合穴,按揉这里能疏通胃气、和络止痛。
内关穴也是治疗胃肠疾病的主要穴位之一,对胃痛、恶心、呕吐等胃肠症状有确切的疗效,按揉需要用力,否则难以达到效果,每次按压的时间在15-30分钟,平时经常按揉内关穴,对胃起到保养作用。
05腹痛开关:神阙穴
神阙就是肚脐。腹痛的病人,自己用掌根揉神阙穴10分钟左右,每日2-3次,能起到一定的止痛作用。
中医认为,神阙位于中下焦之间。揉、摩神阙穴能温通血脉,调和中下焦,疏通胃肠气,达到止痛的目的。
06
腿痛开关:伏兔穴、膝眼穴、解溪穴
伏兔穴在大腿前部中间,离膝盖一掌的距离。
膝眼穴位于膝盖骨两侧的凹陷处。
解溪穴位于小腿与足背交界处的中央凹陷处。
按摩时,一方面按揉伏兔穴、膝眼穴、解溪穴3个穴位,同时配合髋关节、膝关节、踝关节的伸曲和旋转练习,能起到舒筋、活血、镇痛的功效。